Prihvaćanje: pronalaženje poklona u depresiji

Depresija. Samo sama riječ je depresivna i nosi sve vrste stigme od

Debbie Downer do živčanog sloma . Tko želi biti depresivan? Još više, tko želi biti označen kao depresivan? Odgovor na oba ova pitanja očigledan je većini, ali toliko ljudi negira veličinu i implikacije njihove depresije. Većina od nas zna da postoji nekoliko različitih oblika intervencije, kako terapeutsko tako i psihofarmakološki, koje mogu razonoditi za depresiju. Istraživanja pokazuju da za neke pacijente kombinacija psihofarmakoloških intervencija i određenih vrsta terapije, uključujući i interpersonalnu terapiju i kognitivnu bihevioralnu terapiju, može poboljšati odgovor liječenja (2005, Hollon i sur.). U nekim slučajevima, čak i nakon početka liječenja, klijenti mogu ostati u bolnici stanje odbijanja o njihovoj depresiji. To je osobito lako učiniti kada depresija izgleda kao normalno stanje, kao u slučaju distimije. Distimični poremećaj je dugotrajna, slaba astmatska depresija koja može trajati najmanje dvije godine. Zapravo, neki s ovim poremećajem kažu da su iskusili neki stupanj depresije za većinu svog života. U ovom slučaju, depresija se osjeća normalnim, pa je relativno lako poricati njegov utjecaj na motivaciju, vještine međusobnog povezivanja, izbor karijere, pa čak i osnovnu kvalitetu života. Čak i oni koji doživljavaju glavnu depresiju ili depresivni kraj bipolarnog poremećaja često negiraju simptome, potrebu intervencije i utjecaj na sebe i druge.

Prihvaćanje depresije, s druge strane, dopušta svjetlost u inače tamne prostorije. Faze žalovanja su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje (2000-2011, Kessler). Neki, uključujući i ovaj autor, tvrdili bi da se četvrta faza, depresija

, treba mijenjati na tugu - što može ili ne mora biti

pretvaranje u depresiju ovisno o tome kako se trpi bolest. Dok napredujemo u dublje proučavanje tuga, shvaćamo da se te faze ne moraju nužno dogoditi ni u kojem redoslijedu, nego se mogu vremenom razvijati u kombiniranoj, nasumičnoj ili čak neukusnoj sintezi. Naposljetku, proces žalovanja nam je značajan da nas prenosi na prihvaćanje. Prihvaćanje nije stanje blaženstva - već stanje u kojem se jasno i prikladno bave stvarnosti. Kada prihvatimo stvarnost, tada možemo postati vrlo kreativni u vezi s onim što ćemo učiniti s njom. Svaka od pozornica približava nam prihvaćanje i svatko ima nešto za ponuditi procesu prihvaćanja. Odbijanje kaže da se zapravo ne događa , a zatim dolazi ponavljano na šokantnu stvarnost da je, doista, to. Ljutnja kaže da se ne smije dogoditi , iako je to.

Žalost kaže da želim da se ne događa

, a pregovaranje kaže da to mogu prestati. Pregovaranje, za razliku od bijesa i tuge, nudimo nadu da možemo riješiti problem

, što olakšava zaglavljivanje u pregovaranju. Rasprodaje uvijek uključuju " ako
" i " zatim

". Što se tiče depresije, popusti mogu izgledati ovako: 1. Ako je Depresivan, onda nisam slab.

2. Ako I dalje ostajem jaka, onda to će otići.
3. Ako pričam o tome, onda to će se pogoršati.
4. Ako plakam, pa Samo sam sažalio zabavu - nisam stvarno depresivan.
5. Ako Ne uzimam lijekove, onda Ne smijem biti depresivan.
6. Ako mi dijagnosticiraju depresiju, 7. Ako
saznaju da sam depresivan, pa nitko više neće voljeti biti oko mene, tako da neću nikome reći kako se osjećam. 8. Ako je
depresivan, onda ako sam zauzet, pokušavam kontrolirati druge, onda sam ponovno u kontroli. 9. Ako
držim zauzet, pa Neću 10. Ako
mogu samo piti ili drogirati dovoljno, onda Osjećam se bolje i nitko ne može reći da sam depresivan. Nastavite čitati Više Juicy Sadržaj From YourTango:
Depresija: Načini podrške supružniku Možete li liječiti depresiju bez tablete? Oženjen depresijom - Zašto sam ostao onoliko dugo koliko sam radio 1 2

pored

zadnja

arrow