6 Načina za poboljšanje samopoštovanja ... jer ste to vrijedni!

Samouvjerenost je teško doći? Ako je tako, pročitajte ove 6 savjeta kako biste se zaljubili u ... vi!

Osim ako ste živjeli ispod stijene, vjerojatno ste upoznati s linerom L'Oreala: "Zato što to vrijedi. " Uvijek sam mislio da je to divno igralište za ženu koja se lijepo tretira i da ima dopuštenje za malo uživanje. Problem je, međutim, da prečesto žene zapravo ne osjećaju da su to isplative. Ako pitate mnoge žene da li oni sami cijene, bez obzira na to osjećaju li zaslužujući ljubav prema sebi, odgovoriti će im tužnim trese glave. Možemo kriviti društvo za liječenje žena kao građana druge klase ili bismo mogli pogledati obiteljsku dinamiku koja stvara žensku psihološku šminku. No, bez obzira na razlog, desetine tisuća žena koje se osjećaju sigurno nisu vrijedne.

Ako ste jedna od onih žena koje pate od niskog samopoštovanja - ili još gore, samoizmjenčanost - postoji nada! Učenje ljubavi je odluka, stanje uma i, u konačnici, vještina. Koristite sljedećih 6 alata svaki dan kako biste počeli stvarati pomak u svijesti. Prije nego što to znate, imat ćete čvrst temelj samoljoljnosti.

1. Ljubav je sve što trebate
Prije nego što izjesti ujutro iz kreveta, dok još ležiš, udišaj riječ "Ljubav" i udahni riječ "Ljubav". Kao što to učinite, zamislite ljude u vašem umu koji vas vole. Sjetite se prijatelja, obitelji, kućnih ljubimaca, proširenih rođaka, čak i duhovnih osoba. Udahni u njihovoj ljubavi prema tebi.

2. Ogledalo ogledalo na zidu
Kad god pogledate u zrcalu, pogledaj u oči i reci: "Volim te. Znam da radiš najbolje što možeš." Čak i ako se osjećate glupim i / ili ne vjerujete u riječi, držite se s njom. Fake it til to make it!

3. Tko treba haljinu?
Na kraju dana, omotajte ruke oko sebe i dajte sebi pravi zagrljaj. Nevjerojatno je koliko može biti utješno stisak. Čak i ako se zagrlite od drugih ljudi u vašem životu, dajte sebi zagrljaj i reći: "Danas si napravio sve što je dobro."

4. Okrenite se
Kad god kažete nešto nepristojno, gadno ili nezamislivo za sebe, podignite mentalni znak 'STOP'. Protivite svoj negativni self-talk govoreći: "Dopustite mi da to okrenem, odlučio sam vjerovati da sam fantastičan."

5. Samo-ljubaznost
Kad se ujutro odijevaš, stavite ruku nad srcem i reci ove riječi: "Budite sretni danas, budite sretni danas, budite sigurni od zla. u miru." Iskoristite ove misli osobne ljubavne dobrote.

6. Srdačna srca
Na kraju svakog dana, razmislite o nečemu u svom životu za koju ste zahvalni. Primjetite kako ste zamršeno uključeni u okolnosti vašeg života. Primijetite kako doprinose aspektima vašeg života koji vam najviše volite.

Dakle, sljedeći put kad se osjećate da ne zaslužujete biti cijenjeni, omiljeni i cijenjeni, ponovno razmislite. Zapamtite da možete i ćete naučiti dar ljubavi. Kako se ovaj koncept pomiče iz vaše glave u vaše srce, znat ćete da ste doista vrijedni toga. (Sada možete ići kupiti ruž za usne!)

Više savjeta za osobni razvoj trenera na YourTango:

  • Loša slika tijela? 15 načina da poboljšate svoje samopouzdanje
  • 3 jednostavna koraka za poboljšanje samopouzdanja
  • Ljubav: Savjeti i savjeti za stručnjake
arrow