Izbor Urednika

# 1 Najbrži i najsmješniji način da donese više ljubavi u vaš život

Ljubav je bliža nego što mislite. > U postavljanju vaših najvažnijih ciljeva za idućih mjeseci ne zaboravite čimbenik koji će vam najvjerojatnije dati radost, zadovoljstvo i dubok osjećaj osobnog značenja i poslanja: Ljubavni odnosi, u svim oblicima, ne samo romantična ljubav

Ovaj uvid dolazi i iz moje osobne borbe kako bi naučio privući ljubav i izgraditi život ispunjen ljubavlju (protiv nekih prilično težih unutarnjih i vanjskih prepreka) i mojih 30 godina kao psihoterapeuta specijaliziranih za pitanja intimnosti. > Bez hiperbole, mislim da mogu sigurno reći da sam pronašao najbolje mjesto za pronaći ljubav: popis vašeg kontakta.

putem GIPHY

Dopustite mi razraditi govoreći malo o svojoj priči: U mom sredinom tridesetih, nakon grozničavih godina druženja, povezivanja i neizostavne potrage za ljubavlju, otkrio sam da Više nisam mogao izbjeći zijevajući prazninu u meni. Pod svim zaposlenim, ono što sam bio, bio je usamljen. Znala sam da moram pronaći ljubav. Proveo sam godine u potrazi za njim s nedostupnim ljudima, ali nisam proveo dovoljno vremena da ga izgradim s ljudima koji su se brinuli o meni, ljudima kojima sam se već brijao. Izbor da provede više vremena uživajući u tim ljudima promijenio je sve. To je označilo početak vrlo različitog i mnogo više života ispunjen ljubavlju. U svom radu kao terapeuta vidio sam isti obrazac u životima bezbrojnih klijenata koji su došli k meni jer su htjeli više zdrave ljubavi

Prvi korak bio je gotovo uvijek isti: izbor provesti vrijeme s onim što nazivam "atrakcijama inspiracije", onih prijatelja i partnera s kojima postoji bitan osjećaj sigurnosti i međusobne zahvalnosti i postupno troše sve manje vremena sa "atrakcijama lišavanja", onim odnosima koji zahtijevaju neumjerene napore kako bi se druga osoba prihvatila, cijenila i častila tko smo doista.

Kako se odlučimo sve više i više vremena naše atrakcije inspiracije, naše promjene svijeta. To je stvarno gotovo tako jednostavno.

Za većinu nas je najbolji način da pronađemo te veze da jednostavno pregledamo naše popise kontakata iz proteklih nekoliko godina. Obično ti ljudi već postoje. Upravo smo previše zauzeti da ih kontaktirate ili se osjećamo previše sramežljivi jer smo ih divili - ili jednostavno nismo uzeli vremena za izgradnju naših veza.

Za novu godinu više ljubljene, pronađite te odnose i potrošite više vremena s njima. To je najbolji put do sreće koju znam.

preko GIPHY

Evo jednostavne vježbe za pomoć:

Povucite naš najbolji popis kontakata i pregledajte ljude na njemu, od najbliže i najdraži do ljudi koje ste vi svibanj nije razmišljao već godinama.

Zatim, postavite sebi tri pitanja:

Tko me doista voli?

Tko me vidi i blaga za koga ja stvarno jesam?

Koga vjerujem da imam najbolje interesi u srcu?

Svaki od ljudi koje ste odabrali je zlato. Oni su vaš osobni tim za san. Vrlo najpametniji put u učenju kako privući ljubav je njegovanje tih odnosa radeći tri stvari:

  • Praksa davanja više svakom od ovih dragocjenih ljudi.
  • Praksa traži i više od svake od njih. Istina, traženje više je često čin intimnosti.
  • I najviše od svega: Uživajte u njima. Ovaj posljednji prijedlog možda je najveći čin životne mudrosti koju znam.

Mikro-meditacija: Ljubav koja je već tvoja

  • preko GIPHY
  • U mojoj novoj knjizi
  • Deeper Dating

Podučavam intimnost "mikro-meditacije" - male prakse koje traju manje od tri minute, ali imaju moć da obogase cijelo intimno putovanje. Sljedeća mikro-meditacija može biti vaš temelj za više ljubavi.Izaberite bilo koju osobu koja vam se istaknula kao što ste se odrazili na vaše odnose. Sada pokušajte sljedeće:

Razmislite o onome što najviše volite o ovoj osobi.

Razmislite o kvaliteti ljubavi ove osobe za vas. Sjećate se jednom kad ste duboko osjetili povezanost između vas dvoje. Držite ovu osobu

na

  • srce na trenutak i recite "Hvala".
  • A sad samo pustite da vam se osjećaji tiho struže kroz vas.
  • Praktirajte ovu mikro-meditaciju onoliko puta koliko želite, i samo gledajte kako se vaš rezervoar ljubavi produbljuje i širi, dan za danom. Šanse su sjajne da će, i da će vaš život postati bogatiji i ugodniji, a vi ćete započeti susresti nove ljude koji vas također vole za koga ste.
  • (Evo jednog važnog upozorenja: ako pate od psihijatrijsko stanje koje se ne liječi ili je neprimjereno liječeno, ili ako imate aktivnu ovisnost, gore navedeni alati mogu pomoći, ali neće se lijepiti. Savjetujem vam da vam pomognu potrebnu pomoć kao vaš prvi prioritet u sljedećoj godini.) ... Ken Page, LCSW, poznati je psihoterapeut, Psychology Today blogger i autor najprodavanijih Deeper Dating: Kako ispustiti igre zavođenja i otkriti moć intimnosti. Možete saznati više o svom radu i primati
  • 60 Love Quotes koji će vam pomoći da mu kažete Sve što zaista osjećate

Kliknite da biste vidjeli (60 slika)

Ryan Alphonso

Suradnik

Buzz

Pročitaj kasnije

Ovaj je članak izvorno objavljen na Psihologiji Danas. Ponovno ispisano s dopuštenjem autora.
arrow